Personal-Coaching
für Karriere, mentale Gesundheit
und Führungskräfte
Personal-Coaching für die
berufliche und persönliche Entwicklung
Sie möchten sich in Ihrer bestehenden Position weiterentwickeln, benötigen für einen internen Wechsel neue Kompetenzen, stehen vor dem Wechsel zur Führungskraft oder möchten sich beruflich neu orientieren?
Sie möchten mit den beruflichen Herausforderungen kraftvoller und gelassener umgehen, Beruf und Privatleben besser verbinden (Work-Life-Balance),
Themen und Inhalte
Unsere individuellen Coachings bieten Raum, individuelle Themen aufzuarbeiten oder sich in konkreten Bereichen persönlich weiter zu entwickeln.
Dies kann entweder in Präsenz, online, per e-Learning oder auch als Blended-Learning durchgeführt werden. Auch die Themen sind hier sehr vielfältig.
Mehr Klarheit und Orientierung
Im Beruf. und auch im Privatleben stehen wir häufig vor Herausforderungen und Veränderungen – neue Aufgaben erfordern nicht selten neue Fähigkeiten.
Ein Personal-Coaching kann Ihnen mehr Klarheit über Ihre eigenen Stärken und Lernfelder, Ziele und noch benötigte Soft-Skills eröffnen und Fähigkeiten und Potentiale gezielt stärken und ausbauen.
Ablauf eines Coachings
Im Erstgespräch klären wir zunächst gemeinsam den konkreten Bedarf und das Ziel des Coachings und wählen einen hierzu passenden Coach aus.
Im weiteren Schritt entwickeln wir gemeinsam Struktur und Ideen für die Themen, Inhalte und Formate der weiteren Sitzungen, um so schnellstmöglich zum Erfolg zu kommen. Dabei ist uns wichtig, dass die Inhalte der einzelnen Sitzungen effektiv und möglichst gut in den Alltag zu integrieren sind.
Im Verlauf der Sitzungen werden die gesteckten und bisher erreichten Ziele und Formate immer wieder überprüft und neu skaliert, um Sie bestmöglich dabei zu begleiten.
Karriere-Coaching
Im Berufsleben stehen wir häufig vor Herausforderungen und Veränderungen. Sei es eine interne Umstrukturierung, ein Positionswechsel innerhalb der Firma, wie z.B. der Aufstieg zur Führungskraft oder der Wechsel in ein neues Unternehmen – neue Arbeitsstellen erfordern nicht selten neue Fähigkeiten.
Ein Business-Coaching kann Ihnen mehr Klarheit über Ihre eigenen Fähigkeiten und Potenziale eröffnen und vor allem diese gezielt stärken und ausbauen.
- Potenzial-Analyse: Erarbeitung und individueller Talente und Fähigkeiten
- Klärung von Motivation und Sinn
- Stärkung von Soft-Skills wie z.B. kognitive Leistungsfähigkeit, Flexibilität oder strukturiertes Arbeiten
- Selbstpräsentation
- Optional: Überarbeitung Bewerbungsunterlagen
- uvm.
Mental Health Personal-Coaching
Die Herausforderungen in Beruf und Privatleben steigen stetig - manchmal kommen weitere Belastungen wie z.B. eigene Krankheiten oder Krankheit oder sogar Pflegebedürftigkeit in der Familie oder eine Trennung hinzu.
Die aktuellen Kräfte und Fähigkeiten reichen nicht. mehr aus, um Aufgaben eigenständig bewältigen zu können.
Hier kann ein Personal-Coaching unterstützen, wieder in die Kraft zu kommen, Aufgaben gelassen zu meistern oder optimistisch in die Zukunft zu schauen.
- Selbstreflexion: Licht- und Schattenseiten der eigenen Persönlichkeit
- Erarbeitung persönlicher Antreiber, Werte und Glaubenssätze
- Stressmanagement und Burnout-Prävention
- Resilienz-Training
- Stärkung des Selbstwert
- Lösung von emotionalen Blockaden, z.B. Rede- oder Präsentationsangst
- Auflösung blockierender Glaubenssätze und Emotionen
- Bessere Abgrenzung
- uvm.
Führungskräfte-Coaching
Angehende oder schon aktive Führungskräfte stehen in Unternehmen vor veränderten Aufgaben - insbesondere in der typischen "Sandwich-Position" oder wenn sie im eigenen Team aufgestiegen sind.
Hier ist es zielführend, die eigenen Kompetenzen und Werte einmal genau zu beleuchten und ggfs. Soft-Skills zu erweitern.
Typische Themen sind:
- Selbstreflexion für Führungskräfte: Erarbeitung individueller Talente und Fähigkeiten, Aufdeckung von Lernfeldern und blinden Flecken
- Optimales Selbstmanagement und Selbstführung
- Gesunde Selbstfürsorge und Resilienz für Führungskräfte
- Stärkung von Soft-Skills wie z.B. Durchsetzungskraft, Kommunikation oder Wertschätzung
- Empathie und wertschätzende Kommunikation für Führungskräfte
- Tools für interne Konflikte im Team
- Umgang mit belasteten Kolleg:innen
- uvm.
Stressmessung – HRV
Bei individuellen Coachings vor Ort kann zudem die aktuelle Belastung mittels einer Messung der sog. Herzraten-Variabilität gemessen werden.
Bei diesem EKG-fähigem und auch in der Neurologie eingesetztem Messgerät können sowohl der aktuelle Status und vor allem die aktuelle Reaktionsgeschwindigkeit unseres sog. "Parasympathikus" gemessen werden – dieser Nervenverbund ist im Körper für Entspannung und Regeneration zuständig und damit sozusagen unser mentales Bremssystem.
Funktioniert unsere innere Bremse nicht gut, ist es uns auf einer physiologischen Ebene nicht mehr möglich in die Entspannung zu kommen und wichtige Regenerationsprozesse können im Körper nicht mehr durchgeführt werden.
Chronischer Stress kann zu Konzentrations- und Merkfähigkeits-Störungen, erhöhte Reizbarkeit und Schlafstörungen bis hin zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.
Weitere Informationen hierzu finden Sie auf der Seite HRV / Stressmessung.
Executive FiRE Index
Unsere Trainerinnen Bettina Tittel und Birgit Schwinn sind "Certified Practitioner of Executive FiRE Index", dem Executive FiRE-Modell der Resilienz von "Leadership Choices".
Das Akronym FiRE steht für "Factors increasing Resilience Effectiveness®" und ist eine Analyse-Instrument, dass die Faktoren mit einem positiven Einfluss auf die menschliche Widerstandskraft (Resilienz) in einer Grafik sichtbar macht und Handlungsempfehlungen ausspricht,.
Resilienz ist laut aktuellem Stand der Wissenschaft zu ca. 50% angeboren, die restlichen ca. 50% sind Fähigkeiten und Kompetenzen, die man trainieren kann.
Mit diesem wissenschaftlich fundierten Inventar erhalten Sie anhand eines 28-seitigen Fragebogens mit ca. 100 Fragen eine Übersicht über den aktuellen Stand Ihrer Krisenfestigkeit im Bereich Ihrer Traits (Persönlichkeitsmerkmalen), Ihren Habits (erlerntes Verhalten) und Ihres States (aktuelles Niveau der Lebenszufriedenheit).
Der Index kann für Einzelpersonen/Führungskräfte oder auch ganze Teams eingesetzt werden und bei zweifacher Durchführung den Entwicklungsverlauf dokumentieren.
